今晚报讯（记者刘波）在很多人看来，更年期是脾气暴躁的代名词。对许多女性来说，更年期是一个焦虑紧张又不得不面对的阶段。天津市人民医院妇科主任医师杜雪提示，更年期是每位女性的自然生理过程，在这一时期，应该针对每个人的重点问题，积极采取预防和治疗措施，提高自我保健知识水平，均衡营养、规律锻炼并维持适当的体重，保持良好的心态，促进身心健康。如更年期症状影响生活质量，或过早进入更年期（45岁前），建议至妇科门诊就诊，在专业医生的指导下进行更年期综合健康管理。
更年期是大家通俗的说法，医学上叫围绝经期/绝经过渡期，指的是女性从卵巢功能开始衰退直到绝经后一年的一段时期。可始于40岁，历时短至1-2年，长至10-20年，在围绝经期由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，称之为更年期综合征。
更年期是女性变老的自然阶段，如果没有严重影响生活，也是可以自然平稳度过的。更年期常伴有潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪易激动、烦躁、焦虑、紧张等，如这些症状较轻微，自我感觉对生活、工作、睡眠影响不大，可通过调整生活方式，保持良好情绪，维持心理平衡等方式自我调节缓解症状，平稳度过更年期。同时，更年期暗藏健康风险，是高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、骨质疏松等慢性病的易发时期，也是宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等恶性肿瘤的高发时期，希望大家共同重视更年期妇女的健康。如果更年期症状严重影响工作、生活、睡眠时，或出现骨质疏松、严重的泌尿生殖系统疾病等，建议到医院进行综合评估，采取有效治疗措施。必要时在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解生理及心理不适症状。
更年期症状明显，可以通过心理疏导，积极参与社会活动，坚持锻炼、健康饮食，增加日晒时间，充实生活内容，管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅。必要时选用适量镇静药以助睡眠。摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，预防骨质疏松。有适应证且无禁忌症时可选用激素补充治疗。
激素治疗能有效缓解更年期症状，可预防骨质疏松、心血管疾病等老年慢性病的发生。但这是一种医疗措施，更年期女性不要自行服药，必须通过综合评估后，在专科医生的指导下个体化、规范治疗。在整个治疗期间，每次定期随访时，将对患者进行激素治疗的受益和风险评估，以决定是否继续使用激素治疗。
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